Voedsel, producten te versterken en verhogen van de borst

Plotseling gewichtsverlies vaak veroorzaakt verlies van elasticiteit en de verzakking van de borsten bij meisjes en vrouwen, omdat de massa verlies treedt op door het hele lichaam, met inbegrip van de borst van de vrouw, omdat een aanzienlijk deel van het volume van de borst hangt af van de vette laag gelegen boven de borstklier.

voedsel voor de uitbreiding van de borst

Overmatige dieetbeperkingen en stijf, onevenwichtige voeding leiden tot het verlies van volume en vorm van de borst.

Echter, zelfs als Je verliest gewicht, goede voeding en krachttraining oefeningen voor de rugspieren helpen bij het behouden van de elasticiteit, de mooie vorm van de borst, en zelfs te vergroten Borsten visueel.

Goede voeding, een uitgebalanceerde set van vitaminen en mineralendie zal blijven bloeien, zal verdelen het vetweefsel in de borst en de dijen zal niet toestaan dat u te trekken, noch een gram.

En de beste voedingsstoffen die Je voedt uw lichaam goed opgenomen, vergeet niet over het reinigen van het lichaam van opgehoopte gifstoffen af te voeren, omdat anders het gewenste effect te verwaarlozen.

Wat is schadelijk voor een mooie borsten

Eerste, ten minste een maand, te verwijderen uit het dieet van schadelijke producten die de ballast voor ons lichaam, bron van toxines.

Schadelijke producten voor het lichaam, met inbegrip van mooie Borsten, de stof die ook voor een goede voeding:

  • Ketchup, mayonaise, azijn, mosterd, mierikswortel, hete saus, soja saus, bereid in de winkel koopt sauzen.
  • Hete specerijen en gerechten, bereid met hen
  • Wit brood en alle producten gemaakt van tarwemeel
  • Chocolade, pralines, snoep, koek en gebak.
  • Ingemaakte groenten en koreaanse salades
  • Ingeblikt voedsel.
  • Bereid voedsel, meestal bevatten verborgen vetten, smaakversterkers en de geur, de andere de toevoeging van verschillende additieven (worst, worsten, aardappelen, de schnitzels, gegrilde kip, enz.).

Het meest nuttig voedsel voor het lichaam van vrouwen

Het meest nuttig voedsel voor het lichaam van vrouwen

Het meest nuttig voedsel voor de vrouwelijke organismemet de complete lijst van etherische lichaam van voedingsstoffen, vitaminen en mineralen is de volgende groep van producten die moeten worden in het dieet.

Producten nuttig voor mooie Borsten

De eerste plaats wordt ingenomen door zuivelproducten is kaas, kefir, yoghurt, acidophilus melk, zure room met een vetgehalte van maximaal 20.

Zeer nuttig voor de gezondheid en schoonheid van rundvlees, lever en mager vlees, vis.

De volgende belangrijke groep is eieren, granen (boekweit, havermout), noten.

Seizoensgebonden groenten en fruit, bij voorkeur biologisch geteeld, zonder het gebruik van chemicaliën. Omdat seizoensgebonden groenten en fruit verlagen het risico van nitraten en zware metalen zouten dan in de "dode appels" en groenten zonder geur en smaak.

Water, vruchtensappen voor mooie borsten

Drink veel water, vooral in het warme seizoen en tijdens het dieet. Dit betekent niet dat 3-5 liter, zoals geschreven in vele bronnen, luister naar je lichaam en drink water voor de dorst.

Sappen gezonde verse groente en fruit, maar nogmaals, ze moeten niet te vertellen, omdat hoge concentraties van bijvoorbeeld suikers in vruchtensappen kunnen leiden tot ongewenste gevolgen en zelfs diabetes.

Olijfolie op een lege maag – voor vrouwen met rondingen

Olijfolie (extra vierge, ongeraffineerde, eerste koude persing) op een lege maag in de ochtend is de verrijking van het lichaam door de werking van onverzadigde vetzuren, die bruikbaar is voor het lichaam, gladde huid en weelderige Borsten.

Als U niet kunt drinken op een lege maag 1 theelepel olijfolie, probeer giet de olie op een stuk brood en eten.

Isoflavonen Producten voor mooie Borsten

In het dieet van vrouwen met mooie Borsten worden deze voedingsstoffen zoals isoflavonen, omdat ze werkt vergelijkbaar met het vrouwelijk hormoon oestrogeen. Isoflavonen, ook wel fyto-oestrogenen.

Het vrouwelijke hormoon oestrogeen is een hormoon dat wordt afgescheiden rond het einde van de menstruatie. Het niveau van oestrogeen hangt grotendeels af van de conditie van de huid, de vorm, de uitbreiding van de borst bij vrouwen.

Een maaltijd met een voldoende hoeveelheid isoflavonen die u zullen helpen verbeteren van de conditie van het lichaam en het handhaven van mooie Borsten, verlichten de symptomen van de menopauze, osteoporose en zelfs de preventie van borstkanker.

Voeding en voedingsmiddelen bevatten isoflavonen

Voeding en voedingsmiddelen bevatten isoflavonen

Zelfs vrouwen die aan het kijken zijn met hun gewicht, of een dieet volgt, kunt u veilig eten van sojaproducten die significante hoeveelheden isoflavonen.

Het zijn producten, zoals sojasaus, miso, soja melk, tofu, natto, tofu, andere soja producten en voeding met soja additieven.

Het gemiddelde gehalte aan isoflavonen per 100 g en het product bevat isoflavonen

Naam van het Product De gemiddelde inhoud van
Soja 140.4 mg
Soja saus 0,9 mg
Miso 49.7 mg
Soja melk Met 24,8 mg
Natto Van 73,5 mg
Tofu 20.3 mg
Okara 10.5 mg

* De resultaten van het wetenschappelijk onderzoek-project "studie van de voedselveiligheid", 1998.

Soja producten in de voeding

Als soja-producten, dieet

  • Soja saponinen, die lager cholesterol, vertragen de opname van koolhydraten en vetten (lipiden) in het bloed.
  • Soja peptiden verbetering van de stofwisseling.
  • Soja lecithine helpen bij het behouden van een goede stofwisseling, de cholesterol en triglyceriden in het bloed, de lever functie.
  • Vitaminen die in soja, verbetert de conditie van de huid, helpt bij het herstellen van het lichaam en het wegwerken van de producten van de afbraak en verbranding van vet.
  • Het ijzer uit soja, verhindert de ontwikkeling van bloedarmoede, vermoeidheid, verbetert de circulatie.

Soja-isoflavonen. Aandacht voor overdosis!

De bovengrens van de aanbevolen dagelijkse dosis van soja-isoflavonen is 70 tot 75 mg. Als er voedsel in het lichaam komt meer dus het zal niet een groot probleem, maar je moet voorzichtig zijn als u wilt nemen van supplementen met geconcentreerde isoflavonen. Omdat overmatige consumptie van soja-isoflavonen kunnen verstoren van de balans van de vrouwelijke hormonen en het verhogen van het risico van prostaathyperplasie.

Het wegwerken van ongezonde producten, het omschakelen naar gezonde, natuurlijke producten, die bevat in de structuur van een grote set van vitaminen en mineralen, het versterken indien nodig, de kracht van isoflavonen, het vullen van uw lichaam en het lichaam met de voedingsstoffen die het zal worden slank, met mooie huid, met elastische Borsten, Je straalt energie en gezondheid.